
Na czym polega psychoterapia par?
Psychoterapia par to proces, który pomaga partnerom w związku lepiej zrozumieć siebie nawzajem, poprawić komunikację i rozwiązywać konflikty, z którymi partnerzy sami nie potrafią sobie poradzić. Terapeuta działa jako mediator i przewodnik, pomagając parze zidentyfikować i przepracować problemy, które mogą wpływać na ich relację.
Pierwsza sesja psychoterapii par jest zazwyczaj wprowadzeniem do procesu terapeutycznego i pozwala terapeucie lepiej zrozumieć dynamikę związku.
Pierwsza konsultacja wygląda następująco:
- Przedstawienie się: psychoterapeuta przedstawi siebie, swoje kwalifikacje i podejście do terapii.
- Omówienie celów: każdy z partnerów będzie miał okazję podzielić się swoimi oczekiwaniami i celami, które chce osiągnąć dzięki terapii.
- Historia związku: terapeuta prosi o opowiedzenie historii związku, w tym ważnych momentów i problemów, które dotyczą pary/małżeństwa.
- Identyfikacja problemów: Omówienie głównych problemów, które skłoniły parę/małżeństwo do szukania pomocy.
- Ustalenie zasad: psychoterapeuta przedstawia zasady i strukturę sesji, w tym kwestie dotyczące poufności, częstotliwości spotkań i długości terapii.
Ile trwa sesja?
Psychoterapia par trwa od 50 do 90 minut. Standardowo jest to 60 minut.
Jaka jest częstotliwość wizyt?
- Na początku: często terapeuci zalecają spotkania raz w tygodniu, aby zbudować solidne podstawy i zacząć pracować nad najpilniejszymi problemami.
- Po pewnym czasie: w miarę postępów w terapii, sesje mogą odbywać się co dwa tygodnie lub nawet raz w miesiącu, w zależności od tego, jak para radzi sobie z problemami i jakie są ich potrzeby.
- W sytuacjach kryzysowych: jeśli para przechodzi przez trudny okres lub kryzys, terapeuta może zalecić częstsze spotkania, nawet dwa razy w tygodniu.
Zakończenie terapii par to ważny etap, który powinien być starannie zaplanowany i przeprowadzony. Terapeuta ustala go wspólnie z parą. Oto, jak może wyglądać ten proces:
- Ocena postępów: terapeuta i para wspólnie oceniają, jakie cele zostały osiągnięte i jakie zmiany zaszły w relacji.
- Podsumowanie: terapeuta może pomóc parze podsumować kluczowe wnioski i narzędzia, które zdobyli podczas terapii.
- Plan na przyszłość: omówienie strategii i planów na przyszłość, aby para mogła kontynuować pracę nad swoją relacją samodzielnie.
- Otwarta komunikacja: terapeuta może zachęcić parę do utrzymywania otwartej komunikacji i regularnego sprawdzania, jak się czują w relacji.
- Możliwość powrotu: para może ustalić, że w razie potrzeby mogą wrócić na sesje kontrolne lub w sytuacjach kryzysowych.